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骨质增生要重视生活调理

来源:互联网 时间:2019-01-10

  以往,很多人都认为骨质增生是老年人的“专利”,但是近几年随着人们生活习惯和生活方式的改变,骨质增生也朝着年轻化的方向发展。因此,骨质疏松的防治应该重视生活调理,养成良好的生活习惯。

  第一,避免长时间的低头工作、学习。特别是办公室人员和使用电脑工作者,工作一两个小时就要起来走走,活动活动脖子,揉揉颈部的肌肉,让脖子得到适当休息。一些文字编辑和IT工作者,为了工作经常在电脑前一坐就是十多个小时,这些人是年轻颈椎病患者中最多见的。

  第二,不要睡高枕头。因为人的颈部正常有一个向前凸的弧度,颈椎病患者拍片时可以发现,这个弧度变直或者向后凸,枕头过高不利于纠正这种畸形。“高枕无优”这句话.并不适用于颈椎病患者。腰椎增生的患者,要睡硬板床。

  第三,避免寒冷、潮湿。这些因素可诱发神经根和局部软组织的炎症。特别是夏天,室内空调温度调得过低或者长时间吹电扇都是不太好的。

  第四,合理调节饮食。人体所需的营养主要通过日常饮食来获得,饮食营养在充足的同时,还应该注意营养的均衡和稳定。因为,营养失衡也可诱发骨质增生的出现。

  以上这些措施看起来容易,做起来难。现代文明给了我们太多的东西去享受,我们很难拒绝。现代社会的压力使我们不得不拼命工作,很少有时间考虑健康问题。只是,我们在年轻时用健康换取金钱,将来,未必能用金钱再买回健康。

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